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김민균 감독, ”감독 부임 5개월 만에 전국대회 우승”

일산아리FC U-15 감독 | 전 대한민국 축구 국가대표(U-20) 서울 이랜드 FC 소속 프로 선수 (K리그2): 2019~2021 FC 안양 소속 프로 선수 (K리그2): 2016~2019 울산 현대 소속 프로 선수 (K리그1): 2014~2015 야기엘로니아 비아위스토크 소속 프로 선수 (폴란드 1부): 2013 파지아노 오카야마 소속 프로 선수 (일본 J2): 2011~2013

[선수 관리 방법] 프로 선수들의 4R 영양 전략

승부의 완성은 회복에서 시작됩니다. 경기장에서 모든 에너지를 쏟아부은 뒤, 많은 사람들이 ‘그냥 푹 쉬면 된다’라고 생각하지만, 프로의 세계에서 회복은 단순히 멈추는 것이 아니라 다음 승리를 위한 정교한 전략입니다. 마치 자동차가 장거리 주행 후 연료를 채우고 엔진을 점검하듯, 우리 몸도 체계적인 관리가 필요합니다. 오늘은 실제 프로 축구 선수들이 부상 방지와

400m 육상선수 김의연, “20대의 체력보다 30대의 노련함이 무섭다.”

극한의 순간마다 정직한 땀과 노련함으로 건강한 승리를 증명해온 김의연 선수를 소개합니다. 포천시청 소속 육상 선수 | 대한민국 육상 국가대표 제105회 전국체육대회 육상 남자 일반부 400m 금메달: 2024 제104회 전국체육대회 육상 남자 일반부 400m 금메달: 2023 아시아 육상 선수권 대회 남자 1,600m 계주 국가대표: 2023 늦은 시작에도 불구하고 400m 전향 한

업데이트 소식: 보호자 버전 출시

선수의 가장 든든한 지원군인 보호자님을 위한 기능이 업데이트되었습니다. 이제 보호자 계정으로 직접 가입하여 자녀의 피지컬 데이터를 객관적으로 확인하고, 멤버십을 체계적으로 지원할 수 있습니다. 막연한 응원이 아닌, 데이터에 기반한 확실한 관리를 시작할 수 있습니다. 업데이트 일자 : 2026년 2월 2일 월요일 성장은 선수 혼자만의 몫이 아닙니다. 선수를 이해하는 보호자의 관심과 이를 뒷받침하는

피지컬 코치 없는 여자 축구 팀들이 양산에 모인 이유

성장은 열정만으로 완성되지 않습니다. 선수를 이해하는 기준, 팀을 운영하는 방식, 그리고 그것을 가능하게 하는 환경이 필요합니다. 동계 훈련을 위해 양산에 모인 여자 축구팀 대상으로 퍼포먼스 측정, 리포트, 워크샵 등 플코 서비스를 경험할 수 있는 프로그램을 진행했습니다. 그 현장에서 여자 축구 선수와 지도자를 가장 가까이 만나며 데이터 기반 시스템을 정착시키는 데

이정효 사단 코치진 “성장은 팀 전체가 함께 만들어가는 과정입니다.”

수원 삼성 블루윙즈
 마철준ㅣ수석 코치 김경도ㅣ피지컬 코치 박원교ㅣ분석 코치 육태훈ㅣ분석관 이정효 감독이 추구하는 조직은 누군가의 지시로 움직이지 않습니다. 같은 기준을 공유하고, 같은 방향을 바라보며 각자의 역할 속에서 승리를 설계하는 사람들이 모인 팀입니다. 그 기준을 가장 가까이에서 함께 만들어가는 이정효 사단 코치님 4분을 소개합니다. 기준은 EPL * 김경도 피지컬 코치 기준은 분명합니다.

이정효 감독 "성장은 혼자 할 수 없습니다. 팀 전체가 같은 곳을 보고 나아갈 때 비로소 결과가 따라옵니다."

수원 삼성 블루윙즈 (2026~ / 감독) 광주 FC (2022~2025 / 감독) ▪️ 2023 K리그1 올해의 감독상 후보 ▪️ 2023 K리그1 역대 승격팀 최고 성적(3위), ACL 진출 ▪️ 2022 K리그2 우승 및 1부 리그 승격 제주 유나이티드 FC (2020~2021 / 수석 코치) 성남 FC (2018~2019 / 수석 코치) 광주 FC (2016~2017 / 수석 코치)

KIA 타이거즈 유승철 “필승조를 향해, 부상을 딛고 다시 마운드로.”

플코와 함께하는 KIA 타이거즈 투수, 유승철 선수를 소개합니다. KIA 타이거즈(2017~) 소속 우완투수 전남 구례군 최초의 프로 야구 선수
 2017년 드래프트 1순위 강한 어깨를 가진 포수 출신 강속구 투수.
포수에서 투수로 전향해 프로에 입단하고, 미국 유학을 통해 메이저리그식 메커니즘을 배우고 성장하고 있습니다. 프로 입단 후 부상과 재활을 반복했지만 포기하지 않고,

심정현 코치 “데이터가 쌓일수록, 선수 관리와 팀 운영은 더 정확해집니다.”

플코와 함께하는 김천 상무 FC의 심정현 코치를 소개합니다. 수원삼성 U-18(2017) 현대제철 레드엔젤스(2018) 전남드래곤즈 U-18(2019~2020) 전남드래곤즈(2021) K리그1 김천 상무 FC(2022~) 피지컬 코치 심정현 코치는 김천 상무 FC 선수들이 시즌 내내 최상의 체력을 유지할 수 있도록 체계적인 피지컬 훈련 프로그램을 설계하고 운영합니다. 데이터를 기반으로 한 선수

정정용 감독 “선수들과 대립하거나 감정 섞을 필요 없습니다.”

플코와 함께하는 정정용 감독을 소개합니다. K리그2 서울 이랜드 FC(2020-2022)
 K리그1 김천 상무 FC(2023~) 감독 2018 AFC U-19 챔피언십 준우승 2019 FIFA U-20 월드컵 준우승 2023 김천 상무 FC - K리그2 우승 & 1부 리그 승격

 대한민국 축구 선수 출신 감독으로,
 FIFA U-20 월드컵에서 한국 남자 축구 감독 최초로

2025 대한축구피지컬코치협회 정기 컨퍼런스 개최 안내(지도자 보수교육점수 부여)

2025년 대한축구피지컬코치협회 정기 컨퍼런스가 개최됩니다.
 축구 피지컬 코칭 분야의 핵심 흐름을 한 자리에서 확인할 수 있는 공식 행사로, 
 지도자·트레이너·퍼포먼스 코치 등 현장에서 활동하시는 분들께 
 필요한 실전 인사이트를 제공합니다. 프로 선수로 성장할 유소년 선수들의 발달, 경기력 향상 전략, 
 데이터 기반 퍼포먼스 분석, 부상 예방 등 
실제 현장에서 바로 적용

스토크 시티 FC 배준호, 대전 유망주에서 유럽 팀 에이스로

플코와 함께하는 스토크 시티 FC 에이스, ‘KOREAN KING’ 배준호 선수를 소개합니다. 스토크 시티 FC(2023~) 소속 미드필더
대한민국 축구 국가대표 A대표팀(2024~)
대한민국 U-23 축구 국가대표팀
- WAFF U-23 챔피언십: 2024 스토크 시티 이달의 선수상: 2023/11, 2024/2, 2024/3 스토크 시티 올해의 선수: 2023-2024
스토크 시티의 “KOREAN KING”

[선수 관리 방법] 
햄스트링 부상 예방 루틴

햄스트링 부상 예방 루틴, 운동선수를 위한 회복 관리 인사이트 고강도 움직임이 많은 스포츠 환경에서 햄스트링 부상은 꾸준히 증가하고 있습니다. 특히 축구 선수처럼 스프린트·감속·가속이 반복되는 운동에서는 햄스트링이 매우 중요한 역할을 하기에, 부상을 예방하기 위한 보강 운동과 스트레칭은 필수적인 루틴입니다. 햄스트링은 어떤 근육인가? 햄스트링은 허벅지 뒤쪽에 위치한 세 개의 근육

[선수 관리 방법] 앞벅지(대퇴사두근) 타박상 이후 대처 방법

운동 후 찾아오는 근육통과 타박상, 운동선수를 위한 회복 관리 인사이트 경기나 강도 높은 훈련 뒤에 찾아오는 근육통과 타박상,
 운동 선수라면 누구나 한 번쯤은 경험하는 일입니다. 이러한 통증은 근육과 인대에 미세한 손상이 발생했다는 신호입니다.

 자연스러운 회복 과정이지만,
적절한 관리가 이뤄지지 않으면 염증과 통증이 심화되어 부상으로 이어질 수 있습니다. 이때 가장 효과적인