피지컬 코치 없는 여자 축구 팀들이 양산에 모인 이유
성장은 열정만으로 완성되지 않습니다. 선수를 이해하는 기준, 팀을 운영하는 방식, 그리고 그것을 가능하게 하는 환경이 필요합니다.
동계 훈련을 위해 양산에 모인 여자 축구팀 대상으로 퍼포먼스 측정, 리포트, 워크샵 등 플코 서비스를 경험할 수 있는 프로그램을 진행했습니다.
그 현장에서 여자 축구 선수와 지도자를 가장 가까이 만나며 데이터 기반 시스템을 정착시키는 데 도움을 준 플코 코치진 4분의 인사이트를 소개합니다.
[플코 코치진]
신창재ㅣ스킬
정태윤ㅣ피지컬
안정혁ㅣ피지컬
박상영ㅣ분석
Q. 스포츠 팀 운영에 있어 데이터 기반 시스템이 필요한 이유는?
- 신창재ㅣ스킬
여자축구 현장에 와보면 열정은 남자축구 못지않게 뜨겁습니다. 하지만 현실적인 한계도 명확합니다.
대다수 여자축구 팀에는 피지컬 전문 코치가 없습니다. 그래서 지도자는 선수의 상태를 감으로 판단할 수밖에 없고, 선수는 자신이 왜 힘든지도 모른 채 뛰고 있습니다.
플코가 양산에 온 이유는 여자 축구 팀 운영 방식에 데이터 기반 시스템을 정착시키는 데 도움을 주기 위해서입니다. 선수를 데이터로 측정하고, 지도자도 데이터 기반으로 평가하고, 각자의 위치에서 현재 상태를 객관적으로 인지할 때 성장이 시작됩니다.
지금 우리 팀의 상태가 어떤지, 어디가 부족한지, 무엇을 먼저 개선해야 하는지. 객관적인 수치를 통해 인지하는 순간, 그때부터 성장이 시작된다고 생각합니다.
Q. 지도자와 선수 모두 데이터를 알아야 하는 이유는?
- 신창재ㅣ스킬
지도자만 알고 있어도 안 되고, 선수만 알고 있어도 안 됩니다. 데이터를 지도자도 알고 선수도 알아야 합니다. 그래야 지금 우리 팀의 상태가 어떤지, 선수 개인의 상태가 어떤지 객관적으로 볼 수 있습니다.
개인의 성장이 팀의 성공으로 이어지는 체계, 그 연결고리를 플코가 만들어 줄 수 있습니다.
Q. 측정만 하고 끝이 아닌, 데이터가 구체적인 훈련 솔루션이 되기까지의 과정은?
- 정태윤ㅣ피지컬
과거에 팀에서는 다양한 선수를 그룹화해서 훈련을 진행했습니다. 요즘은 선수가 경기장에서 임하는 태도, 몸 상태, 훈련 강도를 개인화해서 잘 성장할 수 있게 만드는 것이 관건입니다.
지도자분들은 더 강한 선수, 폭발적인 선수를 원합니다. 이기기 위한 경기, 승리하기 위한 경기, 완벽한 경기를 만들기 위한 선수들이죠. 이에 비해 선수들은 부상에 대한 걱정이 굉장히 많습니다. 많은 선수가 오해하고 있는 부분이 선수의 몸은 한 번의 강한 훈련만으로 쉽게 다치지 않습니다. 패턴이 없고, 체계가 없는 강한 훈련을 반복적으로 할 때 부상이 발생합니다. 플코는 선수들의 팀과 환경부터 현재 수준, 목표치, 장단점 등을 분석하여 신체적, 정신적으로 건강한 선수를 만드는 데 도움을 줍니다.
- 정태윤ㅣ피지컬
단순히 기록만 재는 건 의미가 없다고 생각합니다. 중요한 건 측정 → 분석 → 진단 → 솔루션까지 이어지는 체계적인 시스템입니다.
이번 측정에서는 sRPE, 즉 선수가 느끼는 내적 부하를 데이터화했습니다. 단순히 선수의 몸 상태와 훈련 강도가 맞지 않을 때 부상이 발생합니다.
플코는 이 데이터를 대시보드에 세팅해 동일 연령 팀과 비교하고, 부족한 유산소 능력을 어떻게 보완할지까지 구체적인 솔루션을 제공합니다.
지도자분들의 경험에 더해, 명확한 데이터를 바탕으로 확신을 가지고 판단할 수 있도록 돕는 것이 목적입니다.
Q. 성별과 연령 별로 훈련 접근 방식이 달라야 하는 이유는?
- 안정혁ㅣ피지컬
여자와 남자는 해부학적, 생리학적 구조부터 다릅니다. Q-angle의 차이, 대퇴사두근의 활성도, 길항근인 햄스트링의 기능도 남자 선수보다 비교적 약합니다.
또 월경 주기 같은 변수도 반드시 고려해야 합니다. 같은 훈련을 하더라도 바라봐야 하는 포인트는 달라야 합니다.
- 안정혁ㅣ피지컬
플코는 초등부부터 성인팀까지 연령별 체력 발달 그래프를 바탕으로 로드맵을 설계합니다.
단순히 힘든 훈련이 아니라 선수의 성별에 따라, 지금 이 연령대 선수들에게 꼭 필요한 것들을 데이터를 통해 제안합니다. 부상 리스크는 낮추고 퍼포먼스는 극대화합니다.
Q. 밤샘 노동을 줄이고, 승률을 높이는 게임 모델을 만드는 방법은?
- 박상영ㅣ분석
많은 분들이 분석을 밤새 영상을 돌려보는 일이라고 생각합니다. 하지만 본질은 우리 팀의 원칙을 세우는 일입니다.
상대 팀을 따라가는 게 아니라 우리 팀만의 게임 모델을 만들고, 그 원칙이 경기장에서 얼마나 구현되는지를 확인해야 합니다.
- 박상영ㅣ분석
데이터는 코치의 직관을 확장하는 도구입니다. 어떤 패턴에 집착하는지, 전술 이행률이 얼마나 나오는지를 알면 피드백은 짧고 강력해집니다.
그래서 감독님들이 밤샘 작업에서 벗어나 승리를 위한 결정적인 전략에만 집중할 수 있는 환경을 만드는 것이 플코의 목표입니다.
데이터가 팀 운영의 기준이 되는 환경을 경험해보고 싶다면?
지도자의 막연한 직관을 확실한 데이터로 바꾸고 선수의 뜨거운 열정이 눈에 보이는 성과로 이어질 때 팀은 비로소 단단해집니다. 플코는 이번 양산 동계훈련을 시작으로 지도자분들의 경험과 함께 데이터가 팀 운영의 표준이 되는 새로운 문화를 열어가고자 합니다.
선수와 지도자가 같은 데이터를 공유하며 같은 목표를 바라볼 수 있는 환경을 만드는 것. 그것이 플코가 지향하는 진정한 데이터 기반 코칭입니다. 전문 인력이 부족한 현장에서도 모두가 신뢰할 수 있는 기준을 가질 수 있도록 건강한 승리를 향한 여정에 플코가 든든한 파트너로 함께하겠습니다.
WINNING THE RIGHT WAY
선수와 코치, 팀의 건강한 승리를 만듭니다.
