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☑️ 운동선수의 부상 예방과 컨디션 관리를 위한 코칭 인사이트 스포츠 손상이란? 선수들은 격렬한 스포츠 환경에 노출되며, 승리를 쟁취하기 위해 강력한 훈련을 합니다. 이때 선수들은 통증과 함께 신체를 움직일 수 없는 경우가 발생할 수 있습니다. 이처럼 스포츠 상황이나 훈련 중일 때 갑작스럽게 발생하는 것을 스포츠 손상이라고 부릅니다. 스포츠 손상은 오버트레이닝, 집중력 저하,

☑️ 운동선수 경기력 향상을 위한 코칭 인사이트 운동선수의 심리 상태를 모르겠어요! 어느 스포츠 멘탈 코치도 선수들을 보자마자 바로 그 선수의 심리와 멘탈을 파악하는 것은 불가능합니다. 오랜 기간 봐온 가까운 지인을 한 명 떠올려보세요. 그 지인의 가치관과 심리상태, 내면에서 추구하는 것 등을 모두 안다는 것은 불가능한 일입니다. ‘열 길 물속은 알아도 한

☑️ 운동선수의 부상 예방과 컨디션 관리를 위한 코칭 인사이트 운동선수 영양 관리, 그 중에서도 단백질 섭취 전략을 알아보아요! 봄은 식물뿐만이 아니라 아이들이 성장하기에도 적절한 시기입니다. 대한성장의학회에 따르면 성장기 아이들의 성장 발달에 있어서 유전적인 요인은 23% 정도 영향을 미치는 반면, 77%는 환경적인 요인과 노력에 따라 달라질 수 있는 것으로 나타났습니다. 더욱이

운동선수 빠른 회복 현장에서 많이 활용하는 3가지 방법 운동선수들은 경기나 고강도 훈련을 하고 나면 근육통과 전신 피로 누적을 호소합니다. 이유는 격한 신체활동 후 근육에 미세 외상이 발생하고, 염증 통증 젖산이 축적되기 때문인데, 이러한 과정이 우리가 흔히 말하는 근육통입니다. 빠른 회복의 중요성 프로 선수들은 시즌 중 3일 간격으로 경기를 치루는 경우가

주기화 트레이닝 프로그램 주기화 트레이닝이란? 모든 경기가 다 중요하겠지만, 그중에서도 더 중요한 경기는 있기 마련입니다. 예를 들면 선수들의 스카웃이 결정되는 경기나 국제대회 등이 있습니다. 선수나 지도자 모두 이러한 시즌에 최고의 퍼포먼스를 보여주기를 바라겠지만, 경기를 위해 강하게만 훈련한다면 선수들은 오버트레이닝 증후군에 빠지거나 피로 누적으로 인해 퍼포먼스가 저하될 수 있습니다. 이러한 문제를