멘탈이 월드클래스를 만든다! 멘탈 트레이닝의 시작
무엇이 운동선수의 경기력을 결정짓는가
선수들을 보면, 좋은 실력을 갖췄음에도 중요한 시합만 되면 이상하게 긴장하거나 감정 컨트롤을 하지 못해 시합을 망치는 경우가 종종 있다. 반대로, 훈련 때는 눈에 띄지 않다가도 시합 때마다 흔들림 없이 든든하게 자신의 역할을 다 하는 선수도 존재한다. 이런 차이는 과연 어디에서 오는 것일까?
운동선수의 경기력은 신체적, 생리적,
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성장기 선수라면 ‘단백질 섭취 전략’을 놓치지 마라
성장기 선수의 성장과 발달을 위한 첫 번째 열쇠, ‘단백질’
봄이 다가오고 있다. 식물이 자라는 계절인 봄을 맞아, 우리 선수들의 성장 전략을 소개한다.
대한성장의학회에 따르면 성장기 유소년의 성장 발달에 있어 유전적 요인은 23% 정도 영향을 미치는 반면, 77%는 환경적인 요인과 노력, 즉 후천적 요인으로 달라질 수 있는 것으로 나타났다. 게다가
‘라떼는…☕️’금지! MZ세대 전용 커뮤니케이션 스킬 5가지
효과적인 의사소통은 지도자로부터 시작된다!
팀 스포츠는 많은 선수가 함께 뛰기 때문에 선수 개인의 실력뿐 아니라 팀의 의사소통 방식이 경기에 중요한 영향을 미친다. 이는 그라운드 밖에서도 마찬가지다. 수많은 후보 선수들과 코칭스태프가 모여 한 팀을 이루고, 이들은 거의 매일 얼굴을 보며 함께 훈련하고 팀 분위기를 만든다. 따라서 팀이 하나로 똘똘 뭉쳐, 실력도
회복을 위한 섭취 전략
축구 선수들은 한 시즌 동안 수많은 경기를 치루기 때문에 훌륭한 퍼포먼스를 지속적으로 유지하기 위해서는 적절한 훈련과 적절한 회복의 균형이 필수입니다. 많은 지도자들이 훈련에 대해 많은 관심을 가지고 형태 및 방법 등 훈련에 대해 끊임없이 연구하고 있지만, 적절한 회복의 방법에 대해서는 많이 고민하지 않고 있는 것이 현실입니다. '효과적인 회복'
해외 지도자의 선수 관리법, 퍼거슨
#코칭스타일 #선수관리 #코칭철학
Part 1. 알렉스 퍼거슨, 그는 누구인가?
> "제2의 칸토나, 스콜스, 긱스, 호날두는 나올 수 있지만, 제2의 퍼거슨은 나올 수 없다."
- 에릭 칸토나 (Eric Cantona) -
> "축구계 가장 위대한 감독의 지도를 받은 일이 진심으로 영광스러웠다."
- 데이비드 베컴 (David Beckham) -
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K리그2 역대 최다승점, 광주FC의 압도적인 승리 방법
광주FC 이정효 감독
안녕하세요, 감독님! 광주FC의 우승을 진심으로 축하드립니다!
안녕하세요, 광주FC 감독 이정효입니다. 반갑습니다!
1년 만의 K리그1 승격, 소감이 어떠신가요?
승격하고 우승은 참 좋은 거라고 생각해요. 저희 선수들이 어려운 환경에서 여러 가지를 희생하며 이뤄낸 우승이기 때문에 대견하다고 하고 싶어요.
22시즌, 첫 부임 당시 목표는 무엇이었나요?
첫 시작부터 승격과 우승이 목표가
현장에서 사용할 수 있는 유산소 능력 테스트
1. 객관적인 유산소 능력 테스트
현대 축구에서 승리를 위한 수 많은 요소들이 존재하지만, 과학이 발전함에 따라 현장은 '과학'과 '축구'의 융합을 굉장히 중시하고 있습니다.
그중에서도 훈련법과 피지컬 훈련이 큰 비중을 차지하고 있습니다. 축구는 90분 이상 높은 강도의 퍼포먼스를 간헐적으로 발휘해야 하는
스포츠입니다. 그렇기 때문에 고강도