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플코

고강도 달리기가 프리미어 축구 선수들의 피로도에 미치는 영향

고강도 달리기가 프리미어 축구 선수들의 피로도에 미치는 영향

💡안녕하세요. 오늘의 주제는 시즌 중, 축구 선수들에게 미치는 피로 요인이 어떤 것들이 있는지, 얼마나 관계가 있는지에 대한 내용입니다. 이 주제의 논문 제목은 [고강도 달리기가 프리미어 축구 선수들의 피로도에 미치는 영향]입니다. 이 논문이 게재된 저널은 International Journal of Sports Physiology and Performance이고, 2015년도에 게재되었습니다. 이 저널은 스포츠 사이언스 관련 저널

[2021 시즌] 국내 연령별 부하량 패턴

[2021 시즌] 국내 연령별 부하량 패턴

지난 2021 시즌 연간 팀 부하량은 어땠나요? 오늘날 스포츠 현장에서 팀을 관리하는 지도자는 각자의 방법으로 선수들의 부하를 조절하고 경기에 임하고 있어요. 팀과 개인에 상황에 맞춰 부하를 관리하는 방법은 조금씩 차이가 있겠지만 일반적으로 운동선수에 부하를 관리하는 방법을 소개하려 해요. 외적부하(External Load) 측정 외적부하는 신체적 움직임을 포함한 외부에서 선수에게 가해지는 부하를

잘 쓰는 팀은 이렇게 한다!

잘 쓰는 팀은 이렇게 한다!

🤔 어떻게 해야, 플코를 잘 사용했다고 소문이 날까? 🤩 플코 마스터하고, 앞서가는 경쟁력을 갖춰야지! 😮 한 번 사용해보고 싶은데, 무엇을 참고하면 좋지? 플코 100%로 활용하고 싶은 분, 플코로 경쟁력 갖추고 싶은 분, 궁금해서 한번 체험해보는 분까지! 모든 분들을 위해 준비했어요. 잘 쓰는 팀의 플코 사용 레시피 다섯 가지! 시작이 반이다-! 이것만 참고하고

선수가 주관적으로 입력하는 데이터를 믿을 수 있을까?

선수가 주관적으로 입력하는 데이터를 믿을 수 있을까?

"선수가 입력하는 데이터인데, 그걸 어떻게 믿나요?" "선수가 거짓으로 데이터를 입력하면 어떡하나요?" "장비로 측정한 데이터가 더 중요한 거 아닌가요?" 지금부터 내적부하 데이터에 대한 의문을 풀어드립니다-🕵🏻‍ 선수들의 주관은 곧 선수의 의견입니다. 선수들의 주관은 곧 선수의 의견입니다. 직접 느끼고 있는 몸상태에 대해 이야기할 수 있는 유일한 수단이죠.

"플코 해라" 말하지 않아도 알아요!

"플코 해라" 말하지 않아도 알아요!

플코를 팀에 도입했을 때, 선수들이 꾸준히 데이터를 체크하는 것이 사실상 가장 중요한 부분입니다😌 지도자님께서 기억해주셔야 할 포인트는 바로 "강제가 아닌, 솔직하고 꾸준하게 체크하는 습관을 만들어주는 것"인데요! 지금부터 플코를 생활화할 수 있도록 돕는 방법을 설명드릴게요. 1️⃣ 플코를 사용하는 이유와 필요성에 대해 공유하기 가장 먼저, 선수 스스로도 플코를 사용하는

많은 지도자님의 고민을 모았습니다!

많은 지도자님의 고민을 모았습니다!

플코를 도입한 지도자님들께서, 가장 많이 전달해주신 고민과 그에 대한 플코의 답변을 모아놓았어요. '내 얘기인가 hoxy...?' 하시는 분들, 여기 모이세요!😉 플코 정말 좋은데요, 사실 이런 고민이 있습니다! Q1. 지도자가 적어도 너무 적어, 플코에 시간 투자하는 게 어렵습니다😞 '모니터링'은 가장 기본적으로 꾸준함이 중요합니다. 하지만, 매일 자세하게 모니터링을

데이터로 지도하는 게 이렇게 쉬웠어? [개념편]

데이터로 지도하는 게 이렇게 쉬웠어? [개념편]

플코가 수집하고 분석하는 데이터에 대한 모든 것을 알려드립니다😎 1️⃣ 컨디션 (Condition) 얼마나 피곤한지, 스트레스를 받고 있는지, 근육에 통증이 있는지, 기분은 어떤지, 잠을 얼마나 잘 잤는지에 대해 선수가 본인 스스로 느끼고 있는 만큼 점수로 나타낸 값입니다. > 쉽게 말하면, 종합적인 건강 상태를 확인하는 거예요! * 세부 컨디션 항목: 피로도, 스트레스, 근육, 기분,