"저는 원래 왜소하고 약한 선수였습니다" 국가대표 배준호
한눈에 보는 핵심 요약
• 아시안게임 대표팀 10번 배준호가 유럽에서 피지컬의 중요성을 체감한 뒤 프리시즌마다 기본부터 다시 쌓는 이유
• 컨디션이 좋다는 느낌만 믿지 않고 측정값과 맞춰 보는 배준호의 기준
• 어린 선수는 자기 몸을 먼저 알아야 하고 부모와 지도자는 결과보다 과정을 봐야 한다는 당부
2026 아시안게임 국가대표 배준호가 아무도 안 볼 때
플코
업데이트 소식: 목표·과제 기능 출시
한눈에 보는 핵심 요약
• 팀 목표에서 선수 과제까지 플코 코치 웹 한곳에서 이어집니다
• 과제를 주면 선수 앱에 알림이 가고, 수행률은 자동으로 계산됩니다
• 선수가 올린 사진과 메모를 보고 같은 화면에 피드백을 남깁니다
업데이트 일자 : 2026년 10월 1일 목요일
지도자가 세운 팀 목표가 선수의 오늘 할 일까지 이어집니다. 목표를 세우고, 선수에게 과제를
업데이트 소식: 플코 앱 홈 화면 개편
한눈에 보는 핵심 요약
• 홈에서 오늘 할 일을 카드로 넘기며 바로 끝냅니다
• 오늘 내 상태를 최근 28일간 평균과 비교해 보여줍니다
• 코치가 준 과제를 사진이나 영상으로 인증하고, 댓글을 같은 화면에서 봅니다
업데이트 일자 : 2026년 10월 1일 목요일
앱을 열면 오늘 해야 할 일이 먼저 보입니다. 플코 앱 홈 화면이 전면 개편되어,
선수 성장 계획(IDP)이란 무엇인가
한눈에 보는 핵심 요약
· IDP는 선수 개개인에 맞춰 관리하는 선수 성장 계획입니다.
· 유럽과 남미에서는 이미 운영하고 있고, 국내도 개인별 데이터는 이미 쌓이고 있습니다.
· 어려운 것은 계획을 세우는 일이 아니라 그 계획을 주기적으로 실행하는 일입니다.
팀에서 이런 대화가 오갑니다. “쟤는 볼 간수가 약해.” “얘는 후반에 체력이 떨어져.” “저 선수는 자신감만 붙으면
같은 훈련도 선수마다 강도를 다르게 느끼는 이유
한눈에 보는 핵심 요약
같은 훈련을 해도 선수마다 몸이 받는 부담은 다릅니다.
유소년 선수 53명을 GPS로 측정한 연구에서 뛴 거리와 가속·감속량은 그룹 간 차이가 없었습니다.
그런데 키가 한창 자라는 시기를 지나는 선수들이 더 힘들게 느꼈습니다.
팀 단위로 계획한 하나의 훈련이 선수마다 다른 강도로 체감된다는 뜻입니다.
이 간극을 좁히려면 현장에서
“무식하게 운동하지 않습니다.” 천안제일고 최시원의 데이터 기반 훈련법.
한눈에 보는 플코 유저 스토리 핵심 요약
천안제일고등학교 축구부 최시원 선수를 만났습니다.
중학교 1학년부터 플코를 이용해 온 윙포워드입니다.
플코짐 CMJ(Countermovement Jump, 반동 점프) 측정에서 연령을 구분하지 않고 탑급이라는 평가를 받은 선수가 어떻게 자기 약점을 숫자로 확인하고 채워왔는지, 두 코치가 지켜본 태도의 변화와 함께 담았습니다.
천안제일고등학교 축구부 윙포워드 | 5년째 플코와
2026 축구산업 아이디어 공모전 수상작과 IDP 발표
한눈에 보는 핵심 요약
2026년 7월 7일과 8일 파주에서 '2026 플코(PLCO) & 한국축구과학회(KSSF) 축구산업 아이디어 공모전' 본선과 '2026 한국축구과학회 컨퍼런스'가 이어졌습니다.
공모전에는 206건이 접수돼 12개 팀·참가자가 본선에 올랐습니다.
다음 날 컨퍼런스에서는 플코 노영균 이사가 선수 개인 발전 계획(IDP)을 주제로 발표했습니다.