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몸싸움의 과학, 승패를 가르는 안티 로테이션(Anti-Rotation)

경합에서 밀리지 않는 선수, 방향 전환이 빠른 선수, 킥이 더 강하고 정확한 선수. 그 차이는 체격이 아닙니다. 척추를 지키는 능력, 회전 저항력(Anti-Rotation)에서 시작됩니다. 1. 축구의 경합은 '회전'의 싸움이다 상대가 어깨로 밀어오는 순간, 우리 몸은 척추를 축으로 회전하며 튕겨 나가려 합니다. 힘이 강한 선수가 이기는 것이

김정빈 감독, “K리그에 이정효가 있다면, 고교 축구엔 김정빈이 있다.”

천안제일고등학교 축구부 감독 | 전 K리그 멀티 플레이어 * 천안제일고등학교 감독: 2025- * 원광대학교 코치: 2018-2019 * 경남 FC : 2016-2017 * 수원 FC : 2014-2015 * 상주 상무 FC : 2012-2013 * 포항 스틸러스: 2011-2013 책상 위에 펼쳐진 낡은 손글씨 전술 일지와 신문 스크랩. 김정빈 감독이 지도자 생활을 시작하며 가장 먼저 꺼낸 것은 화려한 전술서가 아닌 본인의 치열한 기록이었습니다.

[PLCO X KSSF] 2026 축구산업 아이디어 공모전 개최

PLCO와 한국축구과학회가 축구와 관련된 다양한 연구 아이디어와 제안을 공유하고, 참여자 간의 발전적인 논의를 통해 한국 축구의 미래를 함께 모색하고자 합니다. 자유로운 생각과 다양한 접근을 바탕으로 한국 축구의 구조와 시스템을 개선할 수 있는 창의적인 아이디어를 기다립니다. 축구 산업에 관심있는 누구나 지원 가능합니다. 많은 관심과 참여를 바랍니다.  공모전 개요 1. 대상: 축구

체육인 직업안정사업, 은퇴 체육인을 위한 미래 설계 인사이트

* 운영 기관: 국민체육진흥공단 * 지원 대상: 선수, 지도자, 심판 등 은퇴(예정) 체육인 * 핵심 분야: 지도자연수, 창업지원, 취업지원(인턴십) * 신청 방법: 체육인복지지원포털(spowell.kspo.or.kr) 온라인 접수 오랜 시간 경기장 위에서 땀 흘려온 선수, 지도자, 심판 분들에게 은퇴는 끝이 아닌 새로운 시작입니다. 하지만 익숙한 코트를 떠나 사회라는 낯선 그라운드에 첫

업데이트 소식: 피드백 관리 기능 강화

지금 당장 챙겨야 할 선수가 누구인지, 이제 앱을 열자마자 바로 확인할 수 있습니다. 플코 코치의 피드백 관리 기능이 한층 강화되었습니다. 업데이트 일자 : 2026년 4월 16일 목요일 선수단 전체의 컨디션을 매일 파악해야 하는 코치에게 가장 중요한 것은 속도입니다. 부상 위험 신호를 하루라도 늦게 발견하면 선수의 컨디션 관리 타이밍을 놓칩니다. 이번 업데이트로

남준재 감독, "한국 축구 방향성 빨리 마련해야 한다.”

세원고등학교 감독 | 전 대한민국 축구선수 서울 벽산 플레이어스 FC: 2022- 경주 한국수력원자력: 2021 포항 스틸러스: 2020 제주 유나이티드 FC: 2019-2020 인천 유나이티드 FC: 2018 - 2019 성남 FC: 2015-2018 인천 유나이티드 FC: 2012-2014 전남 드래곤즈, 제주 유나이티드 FC: 2011-2012 인천 유나이티드 FC: 2010-2011 K리그의 레전드, ‘레골라스’ 남준재가 이제 활시위를 당기던

심박수 모니터링 가이드 및 분석

최상의 퍼포먼스를 설계하는 기준, 심박수 모니터링 경기장에서 쉼 없이 달리는 프로 선수들, 화려한 기술과 스피드 이면에는 그 모든 움직임을 지탱하는 심박수라는 가장 정직한 데이터가 존재합니다. 심박수는 우리 몸의 엔진 속도계와 같습니다. 자동차가 속도계 없이 안전하게 운전하기 어렵듯 운동선수에게 심박수 모니터링은 객관적인 몸 상태를 파악하고 부상을 예방하는 필수적인 도구입니다. 1. 효율적인

무릎 내측 인대(MCL) 보강 테이핑 방법

승부의 순간, 프로의 움직임은 거침없어야 합니다. 하지만 축구, 농구 등 격렬한 접촉 스포츠의 강도 높은 훈련과 경기를 소화하는 선수들에게 무릎 부상은 언제나 가장 큰 위협입니다. 특히 무릎 안쪽의 안정성을 책임지는 내측 인대(MCL)는 방향 전환이나 충돌 시 가장 빈번하게 부상이 발생하는 부위 중 하나입니다. 부상은 감이 아닌 예방으로 막아야

업데이트 소식: 공지사항 기능 출시

이제 플코(PLCO)에서 공지사항을 직접 등록하고 관리할 수 있습니다. 팀의 가장 기본적인 운영 업무인 ‘공지’까지 플코 하나로 해결하여, 관리해야하는 다양한 업무 툴에서 벗어날 수 있습니다. 업데이트 일자 : 2026년 3월 17일 화요일 플코는 선수의 컨디션, 운동부하, 통증 데이터를 수집하고 분석하는 선수 관리 시스템입니다. 이제 데이터 분석을 통한 퍼포먼스 향상을

김민균 감독, ”감독 부임 5개월 만에 전국대회 우승”

일산아리FC U-15 감독 | 전 대한민국 축구 국가대표(U-20) 서울 이랜드 FC 소속 프로 선수 (K리그2): 2019-2021 FC 안양 소속 프로 선수 (K리그2): 2016-2019 울산 현대 소속 프로 선수 (K리그1): 2014-2015 야기엘로니아 비아위스토크 소속 프로 선수 (폴란드 1부): 2013 파지아노 오카야마 소속 프로 선수 (일본 J2): 2011-2013 대구 FC 소속 프로

[선수 관리 방법] 프로 선수들의 4R 영양 전략

승부의 완성은 회복에서 시작됩니다. 경기장에서 모든 에너지를 쏟아부은 뒤, 많은 사람들이 ‘그냥 푹 쉬면 된다’라고 생각하지만, 프로의 세계에서 회복은 단순히 멈추는 것이 아니라 다음 승리를 위한 정교한 전략입니다. 마치 자동차가 장거리 주행 후 연료를 채우고 엔진을 점검하듯, 우리 몸도 체계적인 관리가 필요합니다. 오늘은 실제 프로 축구 선수들이 부상 방지와

400m 육상선수 김의연, “20대의 체력보다 30대의 노련함이 무섭다.”

극한의 순간마다 정직한 땀과 노련함으로 건강한 승리를 증명해온 김의연 선수를 소개합니다. 포천시청 소속 육상 선수 | 대한민국 육상 국가대표 제105회 전국체육대회 육상 남자 일반부 400m 금메달: 2024 제104회 전국체육대회 육상 남자 일반부 400m 금메달: 2023 아시아 육상 선수권 대회 남자 1,600m 계주 국가대표: 2023 늦은 시작에도 불구하고 400m 전향 한

업데이트 소식: 보호자 버전 출시

선수의 가장 든든한 지원군인 보호자님을 위한 기능이 업데이트되었습니다. 이제 보호자 계정으로 직접 가입하여 자녀의 피지컬 데이터를 객관적으로 확인하고, 멤버십을 체계적으로 지원할 수 있습니다. 막연한 응원이 아닌, 데이터에 기반한 확실한 관리를 시작할 수 있습니다. 업데이트 일자 : 2026년 2월 2일 월요일 성장은 선수 혼자만의 몫이 아닙니다. 선수를 이해하는 보호자의 관심과 이를 뒷받침하는

피지컬 코치 없는 여자 축구 팀들이 양산에 모인 이유

성장은 열정만으로 완성되지 않습니다. 선수를 이해하는 기준, 팀을 운영하는 방식, 그리고 그것을 가능하게 하는 환경이 필요합니다. 동계 훈련을 위해 양산에 모인 여자 축구팀 대상으로 퍼포먼스 측정, 리포트, 워크샵 등 플코 서비스를 경험할 수 있는 프로그램을 진행했습니다. 그 현장에서 여자 축구 선수와 지도자를 가장 가까이 만나며 데이터 기반 시스템을 정착시키는 데