같은 훈련도 선수마다 강도를 다르게 느끼는 이유
한눈에 보는 핵심 요약
같은 훈련을 해도 선수마다 몸이 받는 부담은 다릅니다.
유소년 선수 53명을 GPS로 측정한 연구에서 뛴 거리와 가속·감속량은 그룹 간 차이가 없었습니다.
그런데 키가 한창 자라는 시기를 지나는 선수들이 더 힘들게 느꼈습니다.
팀 단위로 계획한 하나의 훈련이 선수마다 다른 강도로 체감된다는 뜻입니다.
이 간극을 좁히려면 현장에서
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스포츠백과
같은 훈련도 선수마다 강도를 다르게 느끼는 이유
한눈에 보는 핵심 요약
같은 훈련을 해도 선수마다 몸이 받는 부담은 다릅니다.
유소년 선수 53명을 GPS로 측정한 연구에서 뛴 거리와 가속·감속량은 그룹 간 차이가 없었습니다.
그런데 키가 한창 자라는 시기를 지나는 선수들이 더 힘들게 느꼈습니다.
팀 단위로 계획한 하나의 훈련이 선수마다 다른 강도로 체감된다는 뜻입니다.
이 간극을 좁히려면 현장에서
월드컵 우승 팀 중원은 상대보다 덜 뛰었다. 스페인 8경기 데이터 분석.
결승까지 오른 아르헨티나가 32강에서 고전한 이유. 카보베르데전 데이터 분석.
월드컵 최고 공격수가 가장 적게 뛴다. 프랑스 스프린트 데이터로 본 포지션의 비밀.
야간 경기 후 프로의 회복 전략
몸싸움의 과학, 승패를 가르는 안티 로테이션(Anti-Rotation)
심박수 모니터링 가이드 및 분석
유저스토리
“무식하게 운동하지 않습니다.” 천안제일고 최시원의 데이터 기반 훈련법.
한눈에 보는 플코 유저 스토리 핵심 요약
천안제일고등학교 축구부 최시원 선수를 만났습니다.
중학교 1학년부터 플코를 이용해 온 윙포워드입니다.
플코짐 CMJ(Countermovement Jump, 반동 점프) 측정에서 연령을 구분하지 않고 탑급이라는 평가를 받은 선수가 어떻게 자기 약점을 숫자로 확인하고 채워왔는지, 두 코치가 지켜본 태도의 변화와 함께 담았습니다.
천안제일고등학교 축구부 윙포워드 | 5년째 플코와
데이터 기반 축구 훈련의 효과, 구독자 201만 유튜버 7mlc가 플코짐에서 확인한 것.
일동중 U-15 전승 우승, 이동진 감독의 유소년 축구 지도 시스템
노현호 분석 코치, "스페인 지도자 자격증 들고 한국 축구에 뛰어든 비선출 분석관"
백승주 유스 디렉터, ”11명이 함께 뛰고, 11명이 각자 성장한다.”
김정빈 감독, “K리그에 이정효가 있다면, 고교 축구엔 김정빈이 있다.”
남준재 감독, "한국 축구 방향성 빨리 마련해야 한다.”
앱 사용팁
업데이트 소식: 피드백 관리 기능 강화
지금 당장 챙겨야 할 선수가 누구인지, 이제 앱을 열자마자 바로 확인할 수 있습니다. 플코 코치의 피드백 관리 기능이 한층 강화되었습니다.
업데이트 일자 : 2026년 4월 16일 목요일
선수단 전체의 컨디션을 매일 파악해야 하는 코치에게 가장 중요한 것은 속도입니다. 부상 위험 신호를 하루라도 늦게 발견하면 선수의 컨디션 관리 타이밍을 놓칩니다. 이번 업데이트로
업데이트 소식: 공지사항 기능 출시
업데이트 소식: 보호자 버전 출시
업데이트 소식: 개인 훈련 트레이닝 화면 개선
업데이트 소식: 통증/부상 관리 기능 개선
업데이트 소식: PLCO PASS 출시 & 구독 관리 기능 개선
