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[선수 관리 방법] 프로 선수들의 4R 영양 전략
승부의 완성은 회복에서 시작됩니다.
경기장에서 모든 에너지를 쏟아부은 뒤, 많은 사람들이 ‘그냥 푹 쉬면 된다’라고 생각하지만, 프로의 세계에서 회복은 단순히 멈추는 것이 아니라 다음 승리를 위한 정교한 전략입니다.
마치 자동차가 장거리 주행 후 연료를 채우고 엔진을 점검하듯, 우리 몸도 체계적인 관리가 필요합니다.
오늘은 실제 프로 축구 선수들이 부상 방지와
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[선수 관리 방법] 프로 선수들의 4R 영양 전략
승부의 완성은 회복에서 시작됩니다.
경기장에서 모든 에너지를 쏟아부은 뒤, 많은 사람들이 ‘그냥 푹 쉬면 된다’라고 생각하지만, 프로의 세계에서 회복은 단순히 멈추는 것이 아니라 다음 승리를 위한 정교한 전략입니다.
마치 자동차가 장거리 주행 후 연료를 채우고 엔진을 점검하듯, 우리 몸도 체계적인 관리가 필요합니다.
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햄스트링 부상 예방 루틴](/content/images/size/w720/2025/11/1920x1080_01.png)
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앱 사용팁
업데이트 소식: 보호자 버전 출시
선수의 가장 든든한 지원군인 보호자님을 위한 기능이 업데이트되었습니다.
이제 보호자 계정으로 직접 가입하여 자녀의 피지컬 데이터를 객관적으로 확인하고, 멤버십을 체계적으로 지원할 수 있습니다. 막연한 응원이 아닌, 데이터에 기반한 확실한 관리를 시작할 수 있습니다.
업데이트 일자 : 2026년 2월 2일 월요일
성장은 선수 혼자만의 몫이 아닙니다.
선수를 이해하는 보호자의 관심과 이를 뒷받침하는
업데이트 소식: 개인 훈련 트레이닝 화면 개선
업데이트 소식: 통증/부상 관리 기능 개선
업데이트 소식: PLCO PASS 출시 & 구독 관리 기능 개선
업데이트 소식: 데일리 브리핑 기능 출시
![[이벤트] 플코 플레이어 PASS 사전접수 이벤트 오픈!](/content/images/size/w720/2025/07/Plcopass_walla.jpg)
[이벤트] 플코 플레이어 PASS 사전접수 이벤트 오픈!
업데이트 소식: 피지컬 측정 리포트 개선
유저스토리
400m 육상선수 김의연, “20대의 체력보다 30대의 노련함이 무섭다.”
극한의 순간마다 정직한 땀과 노련함으로 건강한 승리를 증명해온 김의연 선수를 소개합니다.
포천시청 소속 육상 선수 | 대한민국 육상 국가대표
제105회 전국체육대회 육상 남자 일반부 400m 금메달: 2024
제104회 전국체육대회 육상 남자 일반부 400m 금메달: 2023
아시아 육상 선수권 대회 남자 1,600m 계주 국가대표: 2023
늦은 시작에도 불구하고 400m 전향 한
이정효 사단 코치진 “성장은 팀 전체가 함께 만들어가는 과정입니다.”
이정효 감독 "성장은 혼자 할 수 없습니다. 팀 전체가 같은 곳을 보고 나아갈 때 비로소 결과가 따라옵니다."
KIA 타이거즈 유승철 “필승조를 향해, 부상을 딛고 다시 마운드로.”
심정현 코치 “데이터가 쌓일수록, 선수 관리와 팀 운영은 더 정확해집니다.”
정정용 감독 “선수들과 대립하거나 감정 섞을 필요 없습니다.”
